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黑河國家森林公園友情提示您:爬山應該注意哪些事項!

時間: 2016-03-16 作者: 陜西黑河國家森林公園

爬山是一種常見的戶外運動,對于愛運動的人來說,一月幾次是必備的,爬山與登山還是有點字面區別,在多數人眼里,登山是指挑戰比較崎嶇的山地,中途比較比較長,而且整個山的海拔也比較高。爬山一般是指戶外運動,如當地的山峰爬爬,運動運動一下。當是出點汗。對于想要爬山的愛好者來說,貴在堅持,只要自己堅定可以爬上去,就能堅持到底,也是對人的忍耐與體力的一種考驗。下面給大家介紹一些爬山的知識。                    

 

爬山需要知道哪些知識:

步驟閱讀.1選擇山型

如果要決定去爬山,山的高度與路況一定要有所了解,最好選擇優質景區的山型,上下來回好有充足的時間打算。雨傘,藥品等。水是一定要帶的,這是必需要品。就算是熟悉的山也一定要帶水。很多山頂不一定有食物賣。

 

步驟閱讀.2天氣狀況

爬山前,一定要對天氣狀況了解,如下雨天就不要爬了,有霧的天氣也不要爬,以免發生危險! 

 

步驟閱讀.3爬山必備品

登山服是要準備好的,爬山一般爬的時候是很熱的,可是當爬到山頂時,就會因為海拔或者空間溫度以及大風的問題很容易就會冷,所以隨時準備好衣服,同時登山鞋一定要的,這種情況下,別的鞋子一般不好使,小則傷腳,大則滑倒也不是沒可能的。如果是不熟悉的山峰以及走小道的,指南針,登山棍,食物,水,雨傘,藥品等,是一定要帶的,這是必需要品。就算是熟悉的山也一定要帶水。很多山頂不一定有食物賣。

 

步驟閱讀.4身體狀況

對于低血糖貧血(其它更不利于爬山的疾病更多在醫生的指導下選擇)人士來說,一定要注意了,一定要隨身攜帶一些糖果或者提神的食物.爬山前,一定要吃點東西,不益過飽,但是也不能啥也不吃。

 

步驟閱讀.5爬山知識

在爬山的過程中,開始時不益速度過快,建議平緩,以免爬到一半,已經筋疲力盡了。而且爬山時,如果階梯過多,建議爬到一半,就休息一下,身體堅持不了,不要強行,休息一會就會好點的,不然容易眼花目眩的,容易失足。同時不要隨便走小道,山上蛇蟲出沒是很正常的現象。建議大人行大道。

 

步驟閱讀.6下山知識
上山是很難,下山同樣不輕松。因為之前爬得累,下來就不是想像的那么容易,特別是階梯型的下山路。那不是下山,是抖得下山,兩個腳一下在抖,根本停不下來。而且這樣容易出現筋軟現像,一定要小心。不要因為急著下山,就加快速度,腳的重心一定要放在兩腳的后腳跟,不然很容易失重造成摔跤。               

 

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